حاسبة نسبة الخصر إلى الورك

عن الأداة

تقيس هذه النسبة توزيع الدهون في الجسم: محيط الخصر مقسومًا على محيط الورك. تراكم الدهون حول البطن (شكل التفاحة) أشد ارتباطًا بأمراض القلب والسكري من تراكمها حول الأرداف (شكل الكمثرى)، حتى مع الوزن نفسه.

تعتبر منظمة الصحة العالمية (2008) النسبة 0.90 فأكثر للرجال و0.85 فأكثر للنساء مؤشرًا على ارتفاع واضح في مخاطر الأيض. وتضع للخصر وحده حدودًا: 94 سم للرجال و80 سم للنساء بداية الارتفاع، و102 و88 سم ارتفاعًا كبيرًا، وهي حدود مبنية على سكان أوروبا وقد تكون أقل لدى سكان جنوب آسيا.

القياس الصحيح مهم: الشريط أفقي في منتصف المسافة بين أسفل الضلع وأعلى عظم الحوض، بعد زفير طبيعي ودون شد، والورك عند أعرض نقطة. أعد القياس في الظروف نفسها لمتابعة التغير.