حاسبة زيادة الوزن أثناء الحمل
الزيادة الموصى بها حسب وزنك قبل الحمل، ومداها في أسبوعك.
عدد الأجنة
أدخلي طولك ووزنك قبل الحمل.
توصيات معهد الطب الأمريكي (2009)
| الوزن قبل الحمل | مؤشر الكتلة | جنين واحد | توأم |
|---|---|---|---|
| نقص في الوزن | أقل من 18.5 | 12.5 – 18 كجم | — |
| وزن طبيعي | 18.5 – 24.9 | 11.5 – 16 كجم | 17 – 25 كجم |
| زيادة في الوزن | 25 – 29.9 | 7 – 11.5 كجم | 14 – 23 كجم |
| سمنة | 30 فأكثر | 5 – 9 كجم | 11 – 19 كجم |
معلومات عامة لا تغني عن متابعة الطبيبة. زيادة مفاجئة وسريعة في الوزن مع تورم في الوجه أو اليدين أو صداع تستدعي مراجعة الطبيبة فورًا.
عن الأداة
توصيات معهد الطب الأمريكي (2009) تربط الزيادة المناسبة بمؤشر كتلة الجسم قبل الحمل: من كان مؤشرها أقل من 18.5 تزيد 12.5 إلى 18 كجم، ومن الوزن الطبيعي (18.5 إلى 24.9) تزيد 11.5 إلى 16 كجم، ومن زيادة الوزن (25 إلى 29.9) تزيد 7 إلى 11.5 كجم، ومع السمنة (30 فأكثر) 5 إلى 9 كجم. فالأم التي طولها 160 سم ووزنها 60 كجم قبل الحمل (مؤشر 23.4) يوصى لها بزيادة 11.5 إلى 16 كجم.
الزيادة ليست متساوية على الأسابيع: يفترض المعهد 0.5 إلى 2 كجم فقط في الثلث الأول، ثم نحو 0.35 إلى 0.5 كجم في الأسبوع بعده للوزن الطبيعي. تحسب الحاسبة المدى المناسب لأسبوعك على هذا الأساس، وتقارنه بزيادتك.
للتوأم توصيات أعلى: 17 إلى 25 كجم للوزن الطبيعي، و14 إلى 23 لزيادة الوزن، و11 إلى 19 للسمنة. والزيادة القليلة جدًا أو الكبيرة جدًا تستحق النقاش مع الطبيبة، أما الزيادة المفاجئة مع تورم أو صداع فتستدعي مراجعة فورية.
أسئلة شائعة
كم كيلو تزيد الحامل في الشهر؟
بعد الشهور الثلاثة الأولى، نحو 1.5 إلى 2 كجم في الشهر لمن كان وزنها طبيعيًا قبل الحمل، وأقل من ذلك لمن كان وزنها زائدًا.
هل يجوز أن تنقص الحامل وزنًا؟
نقص بسيط في الشهور الأولى بسبب الغثيان شائع. أما الرجيم لخسارة الوزن أثناء الحمل فلا يكون إلا بإشراف الطبيبة.